terza settimana – esercizio 1

Equilibrio e gambe giovani.
L’equilibrio è una capacità motoria che richiede allenamento. In questa semplice sequenza stimoleremo la nostra capacità di non cadere e muoveremo l’articolazione dell’anca in tutto il suo range. Le nostre gambe si manterranno così sciolte e flessibili e alternando carico e mobilità le renderemo forti e stabili. Questa è la chiave per garantirci gambe sempre belle e giovani.In questa rubrica vi proponiamo un esercizio al giorno di ca. 5 minuti da lunedì a venerdì per allenare tutto il corpo e mantenerti in forma anche dedicando poco tempo all’attività fisica. Puoi ripetere questo esercizio anche più volte al giorno, nei momenti liberi della tua giornata.
Sabato gli esercizi che hai appreso saranno uniti in un’unica lezione per offrirti un allenamento di ca. 20-30 minuti. Scoprirai così che allenarsi non è mai stato così facile, a portata di tutti e divertente.
Buon allenamento!
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