terza settimana – esercizio 1
L’equilibrio è una capacità motoria che richiede allenamento. In questa semplice sequenza stimoleremo la nostra capacità di non cadere e muoveremo l’articolazione dell’anca in tutto il suo range. Le nostre gambe si manterranno così sciolte e flessibili e alternando carico e mobilità le renderemo forti e stabili. Questa è la chiave per garantirci gambe sempre belle e giovani.In questa rubrica vi proponiamo un esercizio al giorno di ca. 5 minuti da lunedì a venerdì per allenare tutto il corpo e mantenerti in forma anche dedicando poco tempo all’attività fisica. Puoi ripetere questo esercizio anche più volte al giorno, nei momenti liberi della tua giornata.

