Lezione 25

Basta spalle curve e dorso cifotico!

 

Questa lezione è dedicata a chi trascorre molto tempo seduto davanti al PC. Kathrin parte da un riscaldamento in piedi con esercizi di mobilizzazione, dei molleggi e delicate inclinazioni toraciche per togliere la rigidità nella parte superiore del corpo. Dedica poi alcuni passaggi alle mani, elemento fondamentale per la salute delle spalle. Infine coinvolge tutto il corpo in stretching dinamici, allena l’addome in posizioni insolite e tonifica i muscoli della schiena. Dopo questa lezione sentirai il respiro fluire e le spalle saranno libere e rilassate. 

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