quarta settimana – esercizio 5

Mobilità a 360 gradi

In questo esercizio nulla rimarrà fermo. Partendo da semplici movimenti delle braccia, Kathrin e Luiz ti guideranno in un esercizio di mobilizzazione globale che migliora la tua capacità respiratoria, la flessibilità di tutta la colonna e delle anche. Ideale per ricaricare le batterie quando si è stanchi e per incominciare splendidamente la giornata! Provare per credere.

In questa rubrica vi proponiamo un esercizio al giorno di ca. 5 minuti da lunedì a venerdì per allenare tutto il corpo e mantenerti in forma anche dedicando poco tempo all’attività fisica. Puoi ripetere questo esercizio anche più volte al giorno, nei momenti liberi della tua giornata.

Sabato gli esercizi che hai appreso saranno uniti in un’unica lezione per offrirti un allenamento di ca. 20-30 minuti. Scoprirai così che allenarsi non è mai stato così facile, a portata di tutti e divertente.

Buon allenamento!

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