quarta settimana – esercizio 1

Gambe forti ed equilibrio

Molti di voi avranno praticato questo esercizio per rinforzare le gambe. Kathrin e Luiz inseriscono però delle varianti che lo rendono più impegnativo e che sollecitano la capacità di mantenere l’equilibrio. Provare per credere!

In questa rubrica vi proponiamo un esercizio al giorno di ca. 5 minuti da lunedì a venerdì per allenare tutto il corpo e mantenerti in forma anche dedicando poco tempo all’attività fisica. Puoi ripetere questo esercizio anche più volte al giorno, nei momenti liberi della tua giornata.

Sabato gli esercizi che hai appreso saranno uniti in un’unica lezione per offrirti un allenamento di ca. 20-30 minuti. Scoprirai così che allenarsi non è mai stato così facile, a portata di tutti e divertente.

Buon allenamento!