esercizio 5

Miglioriamo la forza della schiena con questo semplice esercizio. In realtà ti accorgerai che tutta la muscolatura verrà coinvolta in questa semplice sequenza: gambe, addominali, braccia e dorso. Puoi ripetere la sequenza anche più volte al giorno per compensare movimenti ripetitivi in posizione flessa del tronco: dopo lavoro di giardinaggio, pulizia dei pavimenti, lavoro al computer ecc.