Corsi online per ogni esigenza

Le necessità alle volte ci mostrano nuove opportunità

L’emergenza sanitaria ci ha dato modo di studiare nuove forme per essere vicini ai nostri iscritti. Abbiamo preso la sfida in modo positivo: come un’opportunità. Ecco che abbiamo creato per voi un sito per consentirvi un allenamento domestico. Vi aspettiamo presto anche presso la nostra sede, ma anche in condizioni di difficoltà siamo pronti ad affiancarvi.

ginnastica dolce

E’ una ginnastica dolce ed armoniosa mirata alla prevenzione e al contenimento dei principali problemi legati all’età: osteoporosi, irrigidimento articolare, perdita di tono muscolare e ridotta capacitá di mantenere l’equilibrio. Particolare attenzione viene posta alla prevenzione delle cadute con un allenamento specifico sull’equilibrio, la coordinazione e la tonificazione delle gambe.

 

gag

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

gyrotonic

Si ispira e tende a dare gli stessi benefici del nuoto, tai chi, yoga, danza, ma con modalità differenti.

mantenimento

Adatta a chi non ama esercizi di coordinazione compelssi e ricerca un allenamento globale, vario e divertente. Vengono sollecitate capacità motorie quali resistenza, flessibilità, coordinazione, forza e equilibrio. Non comporta condizioni di lavoro stressanti a livello articolare.

tonificazione

La tonificazione è un tipo di allenamento che mira a tonificare e rassodare tutta la muscolatura corporea.

yoga

Lo yoga è uno spazio d’incontro con sé stessi. Si esercita in varie forme, la più diffusa in occidente è lo Hatha Yoga. Si tratta di un lavoro corporeo associato alla consapevolezza del gesto e del respiro. La pratica si basa su una serie di posture dette Asana. È necessario abbandonare lo stato di agitazione, di dispersione in cui siamo quotidianamente immersi per entrare nella piena consapevolezza. Si tratta di vivere un momento di calma in cui le parole chiave sono: silenzio, concentrazione e ascolto.

osteopilates

È una ginnastica che ha la capacità di rafforzare il corpo e allo stesso tempo correggere la postura, con un rischio pressoché nullo di avere infortuni e grandi benefici per la schiena

pavimento pelvico

Il perineo è una zona del corpo poco conosciuta dalla maggior parte delle donne, se non nel momento in cui emerge una difficoltà che ne rivela il malfunzionamento. Il percorso si rivolge a donne di tutte le età (prima e dopo la menopausa) che desiderano recuperare e mantenere la salute della zona pelvica, nell’ottica anche di prevenirne possibili problematiche (incontinenza urinaria, prolasso di utero o vescica, cistiti,  stipsi …).

pilates

Il Pilates è l’allenamento posturale per eccellenza che rinforza principalmente la muscolatura dell’addome e della schiena con esercizi di tonificazione e stretching lenti e controllati. Molti esercizi di Pilates sono simili alle pose dello yoga, ma a differenza di questi, le posizioni non vengono tenute, ma si susseguono in un movimento fluido e continuo. In questo il Pilates assomiglia di più ad una danza.

tabata

Il Tabata è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza.

total body

L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento.

zumba

La Zumba® è un programma di fitness che mescola l’aerobica ai balli latino americani. I ritmi utilizzati sono: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. In una lezione di Zumba si posso consumare da 350 a 900 calorie senza rendersene conto perché si balla, ci si diverte e non ci si ferma mai!

Seguiti da esperti

Presso la nostra sede verrete seguiti in modo personale per migliorare la vostra esperienza fisica e per affiancarvi in caso di specifiche necessità. Sarete sempre assistiti da persone esperte in grado di consigliarvi con competenza.

imparare esercitandosi

L’esercizio, la costanza e l’affiancamento esperto possono migliorare molto la qualità della vostra vita

Un corpo che armonizza nel proprio ambiente muovendosi con facilità, può essere mantenuto in buona salute grazie anche al costante esercizio e all’assistenza esperta di persone in grado di guidarvi in base alle risposte che vengono rilevate durante i corsi.

Punto K online- Luiz Oliveira-Ginnastica sedia
Punto K online-Kathrin Ress e Simona Pietrarossa

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stabilisci un traguardo… e raggiungilo

La nostra missione è sensibilizzare ad uno stile di vita attivo, anti-sedentario, partendo dalla forma fisica e mentale per arrivare alla percezione del piacere di muoversi di più. Un corpo sano e giovane è un corpo che esplora e apprende movimenti nuovi, vive nuove esperienze motorie e non si stanca mai di imparare. È un corpo che vive il movimento con grande piacere

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