Online-Kurse für jeden Bedarf
Bedürfnisse zeigen uns manchmal neue Möglichkeiten
Der Gesundheitsnotfall hat uns die Möglichkeit gegeben, neue Wege zu erkunden, um unseren Mitgliedern nahe zu sein. Wir haben die Herausforderung positiv aufgenommen: als Chance. Hier haben wir eine Website für Sie erstellt, auf der Sie ein Heimtraining durchführen können. Wir warten bald auch in unserem Büro auf Sie, aber auch unter schwierigen Bedingungen sind wir bereit, Sie zu unterstützen.
sanfte Gymnastik
Es ist eine sanfte und harmonische Gymnastik, die auf die Vorbeugung und Eindämmung der wichtigsten altersbedingten Probleme abzielt: Osteoporose, Gelenkversteifung, Verlust des Muskeltonus und verminderte Fähigkeit, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Besonderes Augenmerk wird auf die Verhinderung von Stürzen gelegt, wobei speziell auf Gleichgewicht, Koordination und Muskelaufbau trainiert wird.
gag
GAG ist ein Begriff, der aus den Anfangsbuchstaben der Wörter Beine (gambe), Bauch (addominali) und Gesäß (glutei) gebildet wird und ein Training bezeichnet, das darauf abzielt, diese drei Bereiche und allgemein den unteren Teil des Körpers zu stärken und zu straffen.
gyrotonic
Es ist inspiriert und bietet die gleichen Vorteile wie Schwimmen, Tai Chi, Yoga, Tanz, jedoch auf unterschiedliche Weise.
light tone
Geeignet für diejenigen, die keine komplexen Koordinationsübungen mögen und ein umfassendes, abwechslungsreiches und unterhaltsames Training suchen. Motorische Fähigkeiten wie Ausdauer, Flexibilität, Koordination, Kraft und Gleichgewicht sind gefragt. Es geht nicht um stressige Arbeitsbedingungen auf Gelenkebene.
Toning Gymnastik
Toning Gymnastik ist eine Art von Training, das darauf abzielt, alle Körpermuskeln zu straffen und zu straffen.
yoga
Yoga ist ein Ort, um sich selbst zu treffen. Es wird in verschiedenen Formen praktiziert, das im Westen am weitesten verbreitete ist Hatha Yoga. Es ist eine Körperarbeit, die mit dem Bewusstsein von Geste und Atem verbunden ist. Die Praxis basiert auf einer Reihe von Körperhaltungen, die Asanas genannt werden. Es ist notwendig, den Zustand der Aufregung, der Zerstreuung, in den wir jeden Tag eintauchen, aufzugeben, um in das volle Bewusstsein einzutreten. Es geht darum, einen Moment der Ruhe zu leben, in dem die Schlüsselwörter lauten: Stille, Konzentration und Zuhören.
osteopilates
Es ist eine Gymnastik, die den Körper stärken und gleichzeitig die Körperhaltung korrigieren kann, mit einem nahezu Null-Risiko für Verletzungen und großen Vorteilen für den Rücken
Beckenboden
Das Perineum ist ein Bereich des Körpers, der den meisten Frauen wenig bekannt ist, außer wenn eine Schwierigkeit auftritt, die seine Fehlfunktion offenbart. Das Programm richtet sich an Frauen jeden Alters (vor und nach den Wechseljahren), die sich erholen und die Gesundheit des Beckenbereichs erhalten möchten, auch um möglichen Problemen (Harninkontinenz, Uterus- oder Blasenprolaps, Blasenentzündung, Verstopfung) vorzubeugen. .).
pilates
Pilates ist das Haltungstraining schlechthin, das hauptsächlich die Muskeln des Bauches und des Rückens mit langsamen und kontrollierten Muskelaufbau- und Dehnungsübungen stärkt. Viele Pilates-Übungen ähneln Yoga-Posen, aber im Gegensatz zu diesen werden die Positionen nicht gehalten, sondern folgen einander in einer fließenden und kontinuierlichen Bewegung. In diesem Pilates ist eher wie ein Tanz.
tabata
Tabata ist ein Intervalltraining mit hoher Intensität, das sich sehr gut für diejenigen eignet, die Gewicht verlieren möchten, indem sie Fett verbrennen und ihre Ausdauer verbessern.
total body
Das Ganzkörpertraining ist ein komplettes Training, das den gesamten Körper stimuliert und viele Trainingstechniken in sich beinhaltet.
zumba
Zumba® ist ein Fitnessprogramm, das Aerobic mit lateinamerikanischem Tanz kombiniert. Die verwendeten Rhythmen sind: Merengue, Salsa, Reggeaton und Cumbia. In einer Zumba-Klasse können Sie 350 bis 900 Kalorien verbrauchen, ohne es zu merken, weil Sie tanzen, Spaß haben und nie aufhören!
Gefolgt von Experten
In unseren Fitnessstudios werden Sie auf persönliche Weise begleitet, um Ihre körperliche Erfahrung zu verbessern und Sie bei besonderen Bedürfnissen zu unterstützen. Sie werden immer von Fachleuten unterstützt, die Sie kompetent beraten können.
lernen durch üben
Bewegung, Ausdauer und fachkundiges Coaching können die Lebensqualität erheblich verbessern
Ein Körper, der durch leichte Bewegung in seiner Umgebung harmoniert, kann dank ständiger Bewegung und der fachmännischen Unterstützung von Personen, die Sie anhand der während der Kurse ermittelten Antworten führen können, bei guter Gesundheit gehalten werden.
erreiche deine Ziele
ein Ziel setzen … und es erreichen
Unsere Mission ist es, das Bewusstsein für einen aktiven, sesshaften Lebensstil zu schärfen, ausgehend von der physischen und mentalen Form, um zur Wahrnehmung des Vergnügens zu gelangen, sich mehr zu bewegen. Ein gesunder und junger Körper ist ein Körper, der neue Bewegungen erforscht und lernt, neue motorische Erfahrungen macht und nie müde wird zu lernen. Es ist ein Körper, der Bewegung mit großer Freude erlebt